女生减月巴必须要知道的10件事。
女生减月巴必须要知道的十件事。这是我瘦了28斤的经验，减肥就一定会瘦胸，因为胸的主要成分就是脂肪。而且减肥我们是全身性的。有的人先瘦肚子，有的人是只瘦胸不瘦脸。
第二，脂肪是通过呼吸排出体外的，不是出汗。我们在睡觉的时候，脂肪的燃烧比例是最高的。所以每天多睡一个小时，比你跑步五公里瘦的更快。
第三，没有局部减肥，不可能有一个动作不瘦胸。所有的运动都能让你变瘦。但是前提你必须少吃。因为跑步一个小时真的是消耗不到一块蛋糕的热量。
第四，姨妈期这几天你体重长个三到五斤，其实都很正常，过完姨妈期，这体重就会下来。
第五，姨妈期狂吃不胖。这是胡说八道。如果你在姨妈期吃多了，反而会让你的脂肪堆积在你的肚子上面。
第六，慢跑和跳绳，是一种减肥效率极低的运动方式。因为你喝一杯奶茶，你需要跳绳六十五分钟，所以不要喝奶茶。
第七，每天早上空腹称体重是最准确的，其他时间都是在给自己制造焦虑。
第八，每一克脂肪的消耗需要三克水的参与。如果每天你有条件加上一到两杯咖啡，对你的减肥是非常有帮助的。
第九，扔掉你家里的体重秤，别再被上面的数字去绑架了。瘦没瘦，我们看腰围就可以了。减肥的真谛是减去脂肪。
第十，没有任何一个减肥成功下来的人，他是不挨饿的。如果有一个人他告诉你，吃饱吃好还能瘦下来，晚上一丁点儿饥饿感都不用去承受，他不是你的情敌，就是卖药的。姐妹们你说呢？
