对于女性朋友来说，应该都知道什么是黄体酮，尤其是有怀孕经验的，说到黄体酮，她们都有一定的了解，它是女性非常重要的身体激素，对她们的健康有着重要的意义。

黄体酮是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，是维持妊娠的必要物质，只有体内黄体酮含量正常，孕宝宝才能健康发育，如果黄体酮缺乏，就会导致黄体酮水平低下。

此时可能没有办法满足胚胎的正常生长，很容易已经先兆流产，如果没有怀孕的女性黄体酮不足，很可能怀孕会比较困难，所以平时一定要注意补充黄体酮。

另外，随着年龄的增长，卵巢开始衰退，雌孕激素会明显减少，如果黄酮类物质含量不足，会影响女性的月经，容易出现月经不调、闭经早等症状，加速人的衰老，所以对于女性朋友来说，平时一定要注意补充黄体酮，这样身体才能收获很多好处。

其实生活中有很多食物都含有丰富的黄体酮，想补充体内雌激素的女性朋友可以试试，那么哪些食物黄体酮含量比较多呢？接下来，我们去了解一下。

常吃7种食物或可补充“黄体酮”，常吃或会延缓衰老

女性到了一定年龄，很多人会出现黄体酮不足的情况，她们可以通过吃一些含黄体酮的食物来补充体内黄体酮的不足。

1、无花果

无花果是一种水果，但由于成熟期短，我们每年都不会吃太长时间的新鲜无花果，另外，很多人觉得无花果贵，所以我们通常不喜欢吃，无花果味道很好，富含维生素和微量元素，女性可以适量吃无花果，有助于维持体内激素的稳定，同时补充黄体酮。

2、柿子

柿子是一种非常美味的食物，如果女性平时注意食物的使用，也可以补充体内的黄体酮水平，另外，吃柿子可以预防一些乳房问题，及时补充黄体酮。

3、海带

海带含有大量的蛋白质、矿物质等营养物质，可以补充人体所需的营养元素，女性食用后，能有效增加体内促黄体生成素的分泌，调节卵巢和内分泌，有助于维护女性健康，延缓衰老。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是所有蛋类中最小的，但不要小看它的营养价值，含有丰富的蛋白质，可以为身体补充营养，维持各项机能的正常运转，女性平时多吃鹌鹑蛋，可以补充体内黄体酮的不足，因为鹌鹑蛋中的卵磷脂含量充足，可以有效促进体内黄体酮的分泌。

此外，鹌鹑蛋本身含有大量的天然黄体酮，适量食用可以促进体内激素分泌，达到保养子宫和卵巢的效果，延缓女性衰老。

5、黑豆以及豆制品

豆子对于女人来说是一个很特别的存在，尤其是黑豆，女性多吃可以使头发变黑，减少白发的增加，豆类和豆制品中含有大豆异黄酮，也类似于女性雌激素，对平衡女性雌激素，防止黄体酮过度流失，平衡女性健康有很好的作用。

6、葛根粉

葛根粉是一种保健价值很高的食品原料，其中还含有类似黄体酮的物质，在水中喝葛根粉，不仅可以补充身体所需的营养，还可以补充体内的黄体酮，防止黄体酮过多流失。

7、蓝莓

蓝莓已经成为许多人喜爱的水果，既能补充维生素、花青素、胡萝卜素等人体所需的营养物质，又能清除体内自由基，起到抗氧化作用，女性经常食用可以起到美容养颜的作用，但也可以补充女性体内的黄体酮。

黄体酮破裂时有什么症状？

黄体破裂的症状包括以下三个方面：

一方面，一般发生在月经后半段，也就是说排卵后。

另一方面，患者突然出现急性下腹痛，并伴有头晕、血压下降、脉搏加快、面色苍白等。

第三，由于腹腔内短时间内积聚大量出血，可能引起腹部压痛和反跳痛，或伴有肛门胀痛的感觉。

有以上三种表现的患者一定要警惕黄体破裂，这是月经周期中排卵后在卵巢内形成的血体，进而形成黄体，在黄体期，由于自发破裂或外力作用，部分女性会出现黄体破裂的症状。

一旦出现以上三种症状，一定要警惕黄体破裂，一旦确诊黄体破裂，少量出血可保守治疗，如果有大量出血，我们需要立即手术。

过量注射黄体酮有什么副作用？

过多的黄体酮会导致副作用，主要副作用如下：

1、可能引起恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，也可能引起倦怠。

2、有些人注射黄体酮后会出现乳房肿胀、疼痛等症状，还会出现荨麻疹或其他过敏反应。

3、如果连续使用黄体酮，还可能导致月经不调等各种症状，如月经减少或闭经，对肝肾功能也会有一定影响。

4、注射黄体酮后，还可能导致出血问题，如阴道出血或宫颈分泌物异常等，而且还可能影响体重，直接影响身体健康。