原创 | 孕事
每个母乳妈妈，都有过一段辛酸血泪史。
普通妈妈是，明星妈妈亦是。
前两天，女明星赵文琪在社交平台上官宣生子，还晒出了宝宝的多张萌照。
消息来的太突然，让网友们发出两连问：啥时候结婚的？爸爸是理查德吗？
说到赵文琪，可能很多妈妈都是陌生的，因为她这两年非常低调，没有出新作品，也很少参加综艺。
但如果说到她的经典角色《爱情公寓》秦羽墨，应该大家都很熟悉了。
（图片来源：爱情公寓剧照）
此次官宣，赵文琪除了晒出宝宝成长的点滴，还意外曝光了产房的照片，宝宝和妈妈四目相对，画面非常温馨有爱。
但细心的网友发现，赵文琪胸前的皮肤上出现了大片淤青，这是怎么回事？
有过类似经历的妈妈给出了解答：这是开奶按摩按出来的！
在母乳这条路上，所有妈妈都一样，为了宝宝的口粮，甘愿承受身体的疼痛。
但开奶这件事，本可以不用这么遭罪！
“产后按摩开奶的痛，完全可以媲美生产！”
产后开奶，让很多妈妈遭了大罪。
胡杏儿就分享过生产后按摩开奶的疼痛：从产后第三天开始，乳房就胀到像石头一样睡不了觉，护士一直帮我按摩通乳。
通乳的过程真的很痛很痛，完全可以媲美生产，但慢慢看到奶量慢慢多起来，一切都是值得了。
产后开奶，如果没注意方法，真的会让妈妈很遭罪。
在某书上就有一位妈妈，在产后第10天就被迫断奶，因为开奶不顺利导致了堵奶，结果被月嫂暴力通乳，导致了乳腺炎。
月嫂对乳腺组织基本护理完全不懂，反复大力揉搓乳晕区域，导致乳房组织大量坏死，乳汁完全无法排出。
并且在出现乳腺炎症状后反复热敷长达3小时，导致急性乳腺炎迅速恶化形成乳腺脓肿。
产后10天的妈妈，每天忍受着堵奶剧痛日日奔波医院，出生仅仅10天的宝宝，也不得不被迫断奶。
在之后长达20多天的治疗里，她只能靠止痛药入睡，乳腺炎化脓的手术切口也迁延不愈。
最终乳房也因为大量组织坏死拔除出现了乳头凹陷，外形能不能恢复，尚未可知，但坏死的乳腺管永远也不会好了！
乳房真的不能随便按，如果需要按摩通乳，一定要请专业的通乳师。
正常的开奶和通乳，都是不疼的！
那开奶究竟怎么开？遇到涨奶要如何通乳？哪些开奶的坑要避开呢？
产后开奶，黄金时间是产后的第一个小时！
开奶是什么？
开奶是指妈妈产后尽快母乳喂养宝宝，通过宝宝有效的吸吮，让妈妈的身体泌乳机制有效启动。
开奶开得顺利，不仅可以尽快建立起母乳的供应，还能减少堵奶等问题。
在很多妈妈的意识里，产后要有效开奶需要进行一系列的按摩。
但实际上，妈妈在孕期就已经开始泌乳了，孕16-20周时，是泌乳一期，泌乳二期则是在妈妈产后36小时。
黄金的开奶期就是在泌乳一期和二期之间，是分娩后的第一个小时，这也是最佳的吸吮时间。
在黄金吸吮时间里，哪怕没有奶，也要给宝宝吮吸。
因为这段时间内，宝宝机敏而充满活力，如果能在第一个小时内就开始吃奶（或者只是吮吸），以后母乳的问题会比较少，母乳喂养通常最容易成功。
在黄金开奶期里，妈妈要做好两点：
①多和孩子肌肤相亲，刺激身体分泌催产素。
②增加喂奶次数。频繁的喂养宝宝，有效的吸吮可以促进乳汁分泌。
顺利的开奶，可以让母乳这条路走得更顺利。
最好的开奶和通乳方法不是按摩，宝宝才是最好的开奶师和通乳师！
对于开奶顺利的妈妈，在第一个月母乳的时候，最容易出现供大于求，乳房容易肿胀、变硬、疼痛，这也是我们常说的生理性涨奶。
对于涨奶、堵奶，最有效的三个步骤是：暖奶、多吸、冷敷！
1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戏，让乳房里的乳汁流动更快。
这样到宝宝吸的时候，就会吸得更多（如果因为奶多而引起宝宝呛奶，就不要使用这个办法）。具体暖奶的方法有：
①与宝宝肌肤接触。让宝宝伏在妈妈胸前，中间没有任何衣物阻隔。
②用手掌轻柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳头方向做按摩。千万不要太大力，否则会增加肿胀，因为太用力，可能让更多的乳汁挤入周围的组织，而不是挤出乳房。
③热敷乳房，可以软化乳晕，促进乳汁流动。但是热敷的温度不能太高，热敷时间不能超过3分钟，太久和太热反会增加肿胀。
④内衣不要太紧或者有钢圈，都会阻碍乳汁流动。
⑤如果涨奶厉害，可以在喂奶前用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。
⑥喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。
2、多吸——就是把导管里的奶尽量吸出来。
①让宝宝多吸。让宝宝有效吸吮，是解决所有涨奶的最直接、也是最佳的方式。
②让宝宝正确吸吮乳房，刚开始母乳的妈妈尤其要注意这点。如果宝宝吮吸不对，可能会因为吸不出来而哭闹，影响吸奶，也会给妈妈很大的心理压力。
③在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮，也可以不同的喂哺姿势。
④在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。
3、冷敷——舒缓乳房疼痛。
①两次喂奶或者吸奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。
②简单经济的冷敷方法：用两片和自己杯罩接近的卷心菜叶子，对准乳头的位置挖个洞，让乳晕和乳头在叶子外面。洗干净后放到冰箱里冰冻一下。用的时候先用瓶子把卷心菜压平，然后用来冷敷20分钟左右，等到叶子变软了就可以不用了。
这一招对于涨奶、堵奶的妈妈都有用！
每位母乳妈妈，都应该拒绝暴力开奶！
正确的开奶和通乳，是不需要暴力揉胸按摩的。
暴力开奶和通乳，不仅会带来巨大的疼痛，还会导致乳房受到伤害。
很多妈妈因为暴力开奶，导致乳腺炎，甚至是乳腺脓肿，真的非常遭罪。
朱丹就曾在微博发出提醒：专业的通乳，一定是不疼的不疼的！
不要随便请外面的通乳师，也不要让月嫂随意通乳，母乳妈妈遇到问题，一定要去医院请专业的通乳师！
除了要拒绝暴力开奶和通乳，以下几个误区也要避开：
①别让不专业的通乳师乱揉乳房，更别咬牙坚持！
②正确的通乳是不疼的，别被“女子本弱，为母则刚‘’洗脑，不要用自己的痛苦为黑心冒牌通乳师挡剑！
③“让爸爸吸通乳房”是不对的。无用且有感染风险。
④“通乳用梳子梳”是不对的。伤害乳腺。
⑤“通乳奶用针挑”是不对的。伤害乳头，且是永久性伤害。
⑥“热敷通乳”是不对的。用冷敷，白菜叶和土豆片都可以敷。
⑦“揉开通乳”是不对的。越揉越伤！
对于母乳妈妈来说：抓住黄金开奶期，有效的处理涨奶和堵奶，避开暴力通乳的坑，就可以让母乳这件路，走得不那么艰难！
希望每位母乳妈妈都能一切顺利！
参考文章
https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html
