〖荐书〗这是读者君第96次为你荐书
前几天，看到有网友感慨：“觉得人生被工作、家庭、亲人逐渐分割，日子过得越来越平淡，越来越感觉自己要‘废了’……”
的确，停留在舒适区、沉溺于短期快感、没有目标都会让一个人处于“积极废人”的状态。
而时刻保持头脑的清醒的最佳方法，就是不停地摄取知识，简而言之，就是“多读书”！
今天，读者君为你带来了一些好书，希望这些书可以充实你的思维和心灵。
我们可以做平凡人，但千万不要做头脑空空的平庸者！
01季羡林散文精选：《凡心所向，素履所往》
作者: 季羡林
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
散文大家季羡林老先生曾经说过：人活一世，就像作一首诗，你的成功与失败都是那片片诗情，而他的一生也如这句话一样，带着点点诗意。
季老在20世纪30年代直至近年的七十多年里，写作、发表了大量散文作品，出版了多部散文集。这些散文，淳朴、隽永、平易、深邃，蕴含着深刻的人生哲理。
而《凡心所向，素履所往》就是在季先生发表的大量散文作品中，选择精品结集而成。书中收录季式散文五十一篇，细分四大主题，从记叙、随笔、议论等多个方面，讲述季羡林关于初心、处世、光阴、生命的思考和感悟。
这些散文，无论是咏物、忆旧，还是叙事、写景，均表现出作者观察事物、认识世事的独特眼光和深刻思想，抒发了作者的真情实感，给人以深刻启迪。
季老先生一生顺应本心，不为外物所扰，愿这份初心和执着，能分享给每一位读书的同路人。
02《杨红樱成长小说》
作者: 杨红樱
出版社: 作家出版社
小时候，杨红樱的《女生日记》陪伴我走过了青春期，如今，我也要把杨红樱成长小说系列（20年典藏版）推荐给家有儿女的家长们。
"杨红樱成长小说系列"、"淘气包马小跳"、"笑猫日记"、"杨红樱童话"等作品已经连续畅销二十年，销量超过1.5亿册，在中国，一代又一代孩子读着杨红樱的作品快乐长大。
在杨红樱的成长系列作品中，真切讲述了8～12岁儿童校园生活的快乐与烦恼，引领他们从童年期平稳过渡到青春期。
由《五三班的坏小子》《漂亮老师》《假小子戴安》组成的“成长三部曲”中，顽皮搞怪的坏小子、时尚漂亮的米兰老师、外表强悍内心伤痛的假小子戴安在白果林小学经历了或幽默搞笑，或真挚动人的故事。
读完《五三班的坏小子》《漂亮老师》和《假小子戴安》，老师和家长能更理解和认同孩子，孩子会获得更多成长指导，更有合作精神；
而读完《男生日记》《女生日记》，女生能从容自信地面对身体的变化，男生将懂得如何成为一个受欢迎的绅士。
杨红樱的《成长小说》系列真实再现了当代校园生活，更充满了人文关怀，是一套不可多得的优秀少年读本。
03《保险自选手册：零基础轻松买对保险》
作者: 许春波
出版社: 中信出版社
现代人生活压力大，乳腺癌、胃癌等恶疾发病率逐渐年轻化，在上有老下有少的年纪，我们再也不敢仗着年轻肆意透支健康，因为大部分人的收入根本无法承受生大病带来的经济损失。
随着风险意识和保险意识的快速上升，我们开始关注“保险”，但“买哪个保险？”“怎么买保险”仍然让很多人感到头痛和茫然。
本书作者许春波是前腾讯高级运营经理，6年腾讯工作经验，4年保险行业从业经验，使他对大陆保险、代理人机制、香港保险都有很深入的研究。
许春波根据自己的从业体验，对保险行业、保险产品、用户需求与体验等多方面内容进行了讲解，把大众对保险的认知误区、在实际购买过程当中存在问题与陷阱，以及不同产品适配不同人群和需求等高发问题，在书中为我们一一解答。
书中也用到了大量的真实案例与示例，让读者在轻松阅读的过程中，建立正确的保险观念，买到最实用、最适合自己的产品！
04《改变你的作息，改变你的生活》
作者：苏哈斯·克什尔萨加尔，
米歇尔·西顿
出版社：北京联合出版有限公司
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都不在你，而在于你的作息。
而这本《改变你的作息，改变你的生活》，就能很好地帮助你解决作息问题。
这是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。这里有麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。
作者苏哈斯·克什尔萨加尔是世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家、医师，他用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。
完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，书中科学合理的作息方案，能够帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯。
保证你不焦虑、精力足、瘦得快、睡得好，还能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改善生活！
05《肠子的小心思：增订版》
作者：朱莉娅·恩德斯
出版社：天津科学技术出版社
《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，授权36个国家和地区，已出版美、英、日、法、西等版本，全球销售狂飙500万册。它被评为德国年度最畅销图书，荣获读者选择奖金奖。
打开这本书，你还需要一点勇气，因为这是一本很有“味道”的趣味科普读物。
想知道为什么吃进去的食物千奇百怪，拉出来的物体却千篇一律吗？
你知道金黄、暗绿、浅棕、深褐，羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤，不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息吗？
这本书会为你揭开关于“肠子”的那点小秘密：肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。它们组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。
肠道健康了，不吃药病也好了，皮肤变光滑了，身材更有线条了，这都是肠道默默为我们做的好事。
想到还有肠子这样不求回报地深爱着我们，是不是感觉人生也变得更美好了呢？就让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。
06《中国文化课》
作者：余秋雨
出版社：中国青年出版社
《中国文化课》是余秋雨先生面向普通公众讲授的中国文化通识课。
中国文化一直是余秋雨先生研究、写作的主线，数十年来，他独立完成了从空间、时间、人格、美学等维度梳理中国文化的工作。如果说成为几代人传统文化启蒙读本的《文化苦旅》是开端，那么《中国文化课》就是总结。
在书中，余秋雨先生从多个维度探讨中国文化的内涵，通过“以心带史”的感性方式激活远去的历史，以宽广的全球视野反思中国文化，以导师漫谈的方式讲述中国文化！
五千年文化浩如烟海，纷繁复杂。哪些才是值得每一代人珍藏的民族瑰宝？什么才是影响我们千百年的文化基因？为什么中国是唯一没有中断的古文明？
余秋雨《中国文化课》为你一一解答。
你将与50位文化巨匠相遇：孔子、司马迁、陶渊明、李白、杜甫、苏东坡、王阳明……你将真正读懂20部原典性著作：诗经、论语、道德经、史记、心经、金刚经……
如果你是家长，想给孩子讲讲诸子百家的故事，或者挑选唐诗宋词的背诵篇目，这本书可以作为终极指南；如果你是中学生，想要奠定的人文素养、提高作文成绩，这本书比《文化苦旅》更好用；如果你希望自家书架上有一本便于阅读又分量足够的国学读本，可以随时拿拿放放，这本书就是你要找的必备宝典！
07《敦煌画派》
作者：秦川/安秋
出版社：甘肃教育出版社
《敦煌画派》是甘肃酒泉广播电视台秦川、安秋导演执导的中央电视台2016年播出的六集大型人文纪录片《敦煌画派》的拍摄脚本，结果却成了2018年的畅销书。
秦川导演戏称：“两个导演拍了十几年纪录片，却以著书出名了！”
《敦煌画派》全书共分六个篇章，大千面壁、美术诗经、敦煌微笑、花开敦煌、岩彩之路、朝圣敦煌！
以张大千、常书鸿、董希文、常沙娜、何鄂等艺术家为代表，把历史与学术的深度用通俗而有趣的故事娓娓道来，呈现了他们重返民族艺术传统、坚守沙漠、弘扬文化的心路历程和薪火相传的精神轨迹。
《敦煌画派》以人物为主线，以思想为连轴，带你穿梭在历史和文化艺术的时空里。
回忆千余年来敦煌工匠们用纯洁的心灵和灵巧的双手创造的石室宝藏，也感念了百余年来为守护敦煌艺术的“敦煌人”心里的那份温存！
2019年十月书单中的书目，你最喜欢哪一本？记得留言告诉读者君哦。
责任编辑x末日 值班编辑x张牧野
