小时候的教育影响着人的一生，但在德智体美劳之外，小孩对自己的“身体认知”常常是被忽略的一部分。
生活中很多不经意的小细节，正在潜移默化间影响着孩子的心理。小男孩因为体型瘦弱而被欺凌；体型肥胖的男孩总是被伙伴嘲笑；脸上有雀斑的小姑娘会遭到排挤等等。
女孩会在刚开始发育的时候不自觉地含胸，因为总有那么几个不懂事的男孩会说她是“过度发育”。如果父母在这个时候没有给予正确的心理引导，小孩很容易对自己的身体产生羞耻感。
相较于成人，孩子更容易由于其外表的某些方面与他人不同而产生焦虑以及不安全感，心理学家将这种由于外表而产生的心理焦虑称为身体意象感知（Body Image）。
美国哈佛大学心理研究中心曾经对美国1000名4-8岁儿童进行身体感知测验，并于其成年后进行第二次的测试。
根据他们的调查显示，在童年时期具备积极的身体意象感知的孩子相比其他的孩子来说更容易在未来的人生中获得成功。
对身体意象感知积极的孩子有85.5%在成年后获得了本科及以上的学历，对照组中的数据只有60%左右。
所以，在孩子的成长阶段，作为家长一定要学会培养他们积极、正面的身体意象感知。
首先，家长的心态要放正确，要不断地对孩子进行语言、行为以及心理上的引导。
改变孩子对自己身体的思考方式，让孩子把注意力从比较和批评转移到接受和欣赏上去，让孩子主动地走出被消极和抱怨侵蚀的环境，投身到一个阳光的、愉快的环境氛围中去。
其次，我们可以在孩子的阅读书本下功夫。
除了父母和老师的陪伴式教育外，书籍也是孩子的重要灵魂导师，相信每个家长都一直不断地在为孩子寻找一些有趣的、适合孩子阅读的书目。
美国青少年教育协会推荐了 6 本能够引导孩子积极面对自己身体的英文绘本，这些书中的英语词汇相对简单，插画也十分可爱，因此非常适合目前正在学习英语的孩子们阅读。
1
《弗洛拉和火烈鸟》
（Flora and the Flamingo）
莫莉·阿黛尔
适读年龄：4岁以上
这是一本以插画为主的故事书，讲述了拥有梨形身材的微胖女孩佛洛拉和一只火烈鸟之间发生的可爱、温馨的互动故事。
2
《雀斑女孩，草莓》
（Freckleface Strawberry）
朱莉安娜·莫罗
插图：LeUyen Pham
适合年龄：5岁以上
故事中的女主角草莓总是因为自己脸上的雀斑而感到不自在，但最终她战胜了自己心里的障碍，认识到自己长成什么样子并不重要，重要的是接受自己并乐观地生活。
3
《艾薇儿和小豆子》
（Ivy+Bean）
安妮·布朗&苏菲·布莱克
适合年龄：6岁以上
该书是一套系列图书，截至目前已经出版了十卷，每本都受到了美国父母的热捧。它讲述了安静的书呆子少女艾薇儿和古灵精怪的“假小子”女孩小豆子之间起初互相不喜欢，最终成为了好朋友的故事。
4
《一个懦弱男孩的日记：丑陋的真相》
(Diary of a Wimpy Kid: The Ugly Truth)
捷夫·凯尼
适合年龄：9岁以上
书中以日记的形式记录了中学生格雷在青春期时期所经历的同学的嘲笑和侮辱，但是却仍旧以幽默的方式来处理这一切。这本书可以让孩子知道每个人都会有一段困难的时期，笑一笑，麻烦就不再可怕。
5
《信仰的飞跃：优雅、金牌和荣耀》
（Grace，Gold & Glory：My Leap of Faith）
盖比·格拉斯&米歇尔
适合年龄：10岁以上
这是一本回忆录式的自传，书里讲述了奥运体操运动员Gabby是如何从一个无家可归、每天都要饿肚子的贫民窟女孩蜕变为一个金牌得主。
6
《火与荆棘中的女孩》
(The Girl of Fire and Thorns)
雷·森
适合年龄：12岁以上
书中讲述了一个胖胖的公主被上帝选中去完成一项未知而又艰难的任务。作者用生动而又具有吸引力的语言在为孩子们构建一个奇幻的世界的同时，也让孩子们认识到：面对挑战，任何有信心的人都可以成为受人尊敬的领导者。
